Stres w pracy obniża Twoją efektywność, w życiu prywatnym nie pozwala na wypoczynek i serdeczne relacje z bliskimi. Stres skraca życie, powoduje choroby, odbiera radość. Organizm posiada naturalne systemy walki ze stresem. Ludzie często nieświadomie uczą się je blokować, oszukiwać lub ignorować. Równowaga zostaje poważnie zachwiana. Brak sił, energii, życie traci sens. Warsztaty radzenia sobie z napięciem pozwolą przejąć nad nim kontrolę. Pozwolą skorzystać Ci z jego mobilizującego działania.

Warsztat jest skierowany do każdego, kto czuje, że działa pod presją. Dla każdego kto bywa przez to nieefektywny, a zamiast tego chce ze spokojem i dystansem spojrzeć n siebie i na sytuację w której się znajduje. Dla osób, które odczuwają negatywne działanie stresu na poziomie ciała (Stres fizyczny pojawia się, gdy zaburzasz równowagę energii w pracujących mięśniach), na poziomie umysłu (Stres mentalny to zużywanie energii na myślenie i koncentrację) oraz na poziomie emocji (stres emocjonalny to strata energii na strach, gniew, niepokój).

Program

Proponujemy skuteczne techniki radzenie sobie ze stresem za pomocą:
• pracy na zasobach,
• pracy z perspektywą
• autohipnozy, treningu autogennego i autosugestii
• umiejętności dysocjacji od czynnika wywołującego napięcie,
• znajdowania, zauważania i celebrowania radosnych momentów w życiu.

Zdobyta wiedza

Warsztat daję szansę spojrzenia na siebie “z boku” I podejmowania decyzji ze spokojnym umysłem. Pozwala poznać techniki relaksacji, odprężenia się zawsze kiedy tego chcemy. Uczy jak skutecznie radzić sobie ze stresem na wszystkich trzech poziomach, pozwalając odzyskać równowagę.

Otrzymane certyfikaty

Certyfikat ukończenia szkolenia w ACT.

Trenerzy prowadzący

Poznaj prowadzących zajęcia:
http://www.act.edu.pl/szkolenia-biznesowe.php?idNode=26

Termin i miejsce do uzgodnienia. Skontaktuj się z organizatorem.

Cena do uzgodnienia. Skontaktuj się z organizatorem.

ACT Advanced Corporate Training Sp. z o.o.

» Przejdź do wizytówki firmy
» Lista szkoleń


  (22) 856-74-07
  (22) 625-28-93