Celem szkolenia jest rozwijanie umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach, zrozumienia źródeł powstawania stresu i określenia swej podatności na stres, poprzez rozpoznanie swoich słabych i mocnych stron, roli i sytuacji w pracy, rodzinie, środowisku prywatnym. Kurs adresowany jest do pracowników wszystkich szczebli organizacji.





Umiejętności zdobywane podczas kursu:



- rozpoznawanie symptomów ostrzegawczych stresu



- określanie indywidualnego poziomu podatności na stres



- dostrzeganie korzyści płynące ze stresu



- rozróżnianie stresu pozytywnego i destrukcyjnego



- umiejętność określenia i wyboru odpowiedniej strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach



- umiejętność określenia najistotniejszych czynników stresogennych w życiu zawodowym i prywatnym



- Opanowanie umiejętności relaksacji poprzez różnorodne techniki



- Opanowanie zasad profilaktyki antystresowej

Program

1. Ćwiczenia wstępne, zapoznanie się uczestników, omówienie zasad, zawarcie kontraktu szkoleniowego



2. Podstawowe wiadomości na temat stresu i czynników wywołujących stres– podstawy wiedzy psychologicznej



3. Reakcje na stres i zmiany w zachowaniu



4. Adaptacja i rodzaje stresu



5. Stres w organizacji



6. Koszty stresu w organizacji



7. Najważniejsze „punkty zapalne” obszary mogące powodować stres



- Komunikacja interpersonalne (efektywność, bariery i ich przezwyciężanie)



- Rodzaje zachowań w sytuacjach trudnych: Agresja , uległość, asertywność



- Zarządzanie czasem (efektywność, priorytety, „złodzieje czasu”



- Delegowanie uprawnień



- Motywacja (zasady, prawa Yerkesa-Dodsona)



8. Psychologiczne mechanizmy obronne w sytuacjach trudnych



9. Diagnoza własnej podatności na stres oraz dotychczasowych sposobów radzenia sobie z sytuacjami trudnymi



10. Techniki i metody redukcji stresu: środowiskowe, fizjologiczne, umysłowe)



11. Praktyczne ćwiczenia technik relaksacyjnych : wizualizacja, trening relaksacji mięśniowej Jacobsona, trening autogenny Shulzta



12. Podstawowe zasady profilaktyki antystresowej

Otrzymane certyfikaty

imienne zaświadczenie o ukończeniu szkolenia

Oferta skierowana do:

  Wyższa kadra kierownicza
  Średnia kadra kierownicza
  Niższa kadra kierownicza
  Specjalista
  Pracownik

W ramach oferty uczestnik otrzymuje:

  Certyfikat ukończenia
  Materiały dydaktyczne
  Wyżywienie / serwis kawowy
  Nocleg
  Dyplom ukończenia
  Zaświadczenie ukończenia
  Konsultacje poszkoleniowe
  Lunch
  Serwis kawowy
  Ćwiczenia

Trenerzy prowadzący

Trener biznesu, psycholog, absolwent Wydziału Psychologii Uniwersytetu Śląskiego ukończył studia podyplomowe z psychoterapii psychodynamicznej oraz terapii systemowej na Uniwersytecie Jagiellońskim i University of Scheffiled oraz z zarządzania zasobami ludzkimi w Wyższej Szkole Finansów i Zarządzania w Warszawie. Ma doświadczenie jako psychoterapeuta, headhunter, konsultant procesów HR w małych, średnich ale także dużych międzynarodowych firmach. Pracował jako trener wewnętrzny, oraz asesor w projektach Assessment i Development Centre.

Prowadzi szkolenia z zakresu komunikacji interpersonalnej, asertywności, zarządzania zespołem, obsługi klienta, procesów związanych z zarządzaniem zasobami ludzkimi oraz wpływu różnic kulturowych na funkcjonowanie człowieka i organizacji. W pracy trenerskiej stara się dać uczestnikom możliwość przeżycia tego, o czym mówi z grupą. Stąd większość czasu na jego zajęciach to praca warsztatowa. Przekazywana wiedza jest komentarzem do doświadczeń i ich uporządkowaniem.

UWAGA

przyjazd uczestników szkolenia odbywa się w dzień poprzedzający szkolenie



Miejsce: Zakopane
Rozpoczęcie: 2012-03-26 - Zakończenie: 2012-03-28

Cena: 1820 (PLN) + 23% VAT = 2238.6 PLN

UWAGA

rabat 5% przy zgłoszeniu 2 osób

rabat 7% przy zgłoszeniu 3 osób

EDU-SKILLS SZKOLENIA

» Przejdź do wizytówki firmy
» Lista szkoleń


  81/4790887
  81/4795804