Stres towarzyszy nam na co dzień. Jesteśmy często zestresowani. Czy stres jest zawsze niedobry? Jakie jest jego podłoże, jaka geneza? Jak go opanować, zmniejszyć, ukierunkowac? Jak nie dopuszczac do spowstania stresu? Szkolenie w praktyczny sposób odpowiada na te i inne pytania; znajomość odpowiedzi na nie pozwoli żyć lepiej, przyjemniej, radośniej i zdrowiej.

Program

1. 
   Doświadczenia ze stresem i źródła twojego stresu


2. 
   Nieuniknioność stresu


3. 
   Co wywołuje stres i dlaczego?


4. 
   Stres dobry i stres zły


5. 
   Mechanizm stresu


6. 
   Emocje, ich geneza i podłoże


7. 
   Fizjologia stresu


8. 
   Rodzaje stresu


9. 
   Skala stresu Holmes’a i Rahe’a


10. 
    Stres długotrwały i jego skutki


11. 
    Stres organizacyjny


12. 
    Techniki mentalne opanowania stresu


13. 
    Techniki fizjologiczne opanowania stresu


14. 
    Analiza sytuacji zamiast paniki

Zdobyta wiedza

Poznanie swoich wzorców zachowania w stresie, zidentyfikowanie sytuacji generujących stres. Zrozumienie mechanizmów związanych ze stresem – psychicznych i fizjologicznych.

Nauczenie się metod opanowywania lub zapobiegania stresowi, uodpornienie się na część sytuacji i bodźców stresogennych. Nabranie dystansu, pewności siebie i nabycie umiejętności odreagowywania, niwelowania stresu.

Oferta skierowana do:

  Wyższa kadra kierownicza
  Średnia kadra kierownicza
  Niższa kadra kierownicza
  Specjalista
  Pracownik

W ramach oferty uczestnik otrzymuje:

  Certyfikat ukończenia
  Materiały dydaktyczne
  Wyżywienie / serwis kawowy
  Nocleg
  Dyplom ukończenia
  Zaświadczenie ukończenia
  Konsultacje poszkoleniowe
  Lunch
  Serwis kawowy
  Ćwiczenia

Trenerzy prowadzący

Dr Aleksander Kisil lub inny trener

Termin i miejsce do uzgodnienia. Skontaktuj się z organizatorem.

Cena do uzgodnienia. Skontaktuj się z organizatorem.

ASK Analizy Szkolenia Konsulting Aleksander Kisil

» Przejdź do wizytówki firmy
» Lista szkoleń


  501-34-15-39
  22-7399830