Większość szkoleń z zakresu stresu poprzestaje na zdiagnozowaniu indywidualnej podatności na stres na wskazaniu kilku sposobów relaksacji. Na proponowanym szkoleniu pójdziemy o krok dalej. Zajmiemy się konkretnymi sytuacjami w pracy zawodowej, które wywołują stres. Konflikty interpersonalne, organizacja czasu pracy, zarządzanie podwładnymi, komunikacja w firmie, to tylko niektóre spośród tych sytuacji.

Uczestnik tego szkolenia, oprócz rzetelnej wiedzy o stresie, będzie miał okazję wypracować takie zachowania, które ograniczą negatywny wpływ stresu w jego pracy zawodowej i życiu osobistym.

Metodyka pracy:

•  ćwiczenia grupowe i indywidualne
•  testy, analiza studium przypadku
•  gry i symulacje
•  dyskusje
•  wykłady połączone z prezentacjami multimedialnymi
•  ćwiczenia integrujące i energetyzujące
•  trening autogeniczny
•  ćwiczenia oddechowe

Program

1. Jak stres działa na mnie?

• Sposoby widzenia stresu.

• Jak reagujesz w sytuacjach stresowych - kwestionariusz.

• Walka czy ucieczka - ćwiczenie.

• Wydarzenia życiowe - czy jesteś podatny na stres? - ćwiczenie.

• Twój typ osobowości - kwestionariusz.

• Twój temperament, odczuwanie, styl kognitywny i co z tego wszystkiego wynika - test MBTI, czyli pójdziemy krok dalej z poznaniem Twojej osobowości.

• Rodzinne dziedzictwo, czyli jak zmienić przekazy z przeszłości na przykazania na przyszłość - ćwiczenie.

• Zrób to sam! Trening pozytywnego myślenia.

2. Ja wśród innych - czyli jak i dlaczego stresują mnie ludzie, z którymi przebywam?

•  Repertuar zachowań - jak reaguję na stresujących mnie ludzi (test).
•  Osiem kroków asertywności - trening przeplatany analizą przypadków.
•  Czy jestem asertywny? - Mapa asertywności.
•  Co to znaczy być biernym, manipulującym, agresywnym, asertywnym?
•  Dlaczego jestem taki, jaki jestem?
•  Rozwijanie asertywności poprzez pozytywne postrzeganie siebie (ćwiczenie, wykład, dyskusja).
•  Asertywność, a inteligencja emocjonalna (wykład, dyskusja).
•  Podsumowanie na temat asertywności.

Szczegółowy opis szkolenia na naszej stronie www.thebrain.pl

Zdobyta wiedza

Szkolenie szczególnie polecane menedżerom średniego i wyższego szczebla, pracownikom działów handlowych, finansowych i marketingu, osobom pracującym "pod dużym ciśnieniem" zadań i czasu oraz pracownikom poddawanym dużej presji, a także dla każdego kto chce skutecznie wyeliminować negatywne czynniki stresu ze swojego życia.

Uczestnicy szkolenia dowiedzą się:

• Jak radzić sobie ze stresem przy pomocy odpowiednich technik
• Poznają zasady organizacji czasu pracy
• Dowiedzą się jak asertywnie komunikować się z innymi
• Jak mogą wykorzystać swoją inteligencję emocjonalną tak, aby życie zawodowe i osobiste przynosiło więcej satysfakcji.

Otrzymane certyfikaty

Certyfikat ukończenia szkolenia - THEBRAIN

Oferta skierowana do:

  Wyższa kadra kierownicza
  Średnia kadra kierownicza
  Niższa kadra kierownicza
  Specjalista
  Pracownik

W ramach oferty uczestnik otrzymuje:

  Certyfikat ukończenia
  Materiały dydaktyczne
  Wyżywienie / serwis kawowy
  Nocleg
  Dyplom ukończenia
  Zaświadczenie ukończenia
  Konsultacje poszkoleniowe
  Lunch
  Serwis kawowy
  Ćwiczenia

Miejsce: Warszawa
Rozpoczęcie: 2010-09-09 - Zakończenie: 2010-09-10

Cena: 1550 (PLN) (zwolnione z VAT)

THEBRAIN

» Przejdź do wizytówki firmy
» Lista szkoleń


  0-516-181-057
  22 622-01-11